Mariフラメンコ教室

練習生お悩みQ&A

Mariフラメンコ教室>>練習生お悩みQ&A>>


Q2モチベーション(やる気)をあげるにはどうしたらいい?


「やる気をださないといけないのに

気分がのらない時

どうやってモチベーションをあげたらいいんですか?」

 

モチベーションを上げる!

 

これはフラメンコ練習生だけでなく

学生や社会人にも共通したお悩みでしょう。

 

まずは、自己分析から始めましょう。

 

★自分のモチベーションを測定!

以下項目から自分にあてはまるものに○をしてみましょう。

AグループとBグループの○の数を集計してください。

フラメンコと関係ない人は、踊るという項目を変えてみてください。

例えば、仕事に関するモチベーションを分析するなら以下のように変えてください。

仲間と踊りたいから踊る→仕事仲間に会いたいから仕事する

先生に認めて欲しいから踊る→上司に認めて欲しいから仕事をする




☆A

・仲間と踊りたいから踊る

・クラスメイトがよく練習をするから私も練習する

・先生に認めて欲しいから踊る

・ライバルもしくは友達より上手くなりたいから練習する

・上手く踊れると、仲間から尊敬されるから練習をする

・本番が控えているから、練習をする

・目立ちたいから踊る

・踊りが上手くなると、他の人よりすぐれた気持ちになれるから踊る

・踊りが上手くなると、先生や仲間から褒めてもらえるから踊る

・踊りが上手くなると、周囲の人が憧れてくれるから踊る

・練習しないと先生にしかられるから練習をする




☆B

・踊れるようになるのは楽しいから練習をする

・踊らないと充実感がないから踊る

・新しい曲や振付を習いたいからレッスンに行く

・踊らないと身体が鈍るから踊る

・踊ることで身体が鍛えられるから踊る

・健康のために踊る

・音楽を聞いているだけで心が躍る

・プロになりたいから練習をする

・仕事に役立てたいから練習をする

・踊ることで生活にハリがでるから踊る

・フラメンコを探求したいから踊る











結果はどうでしたか?








BよりAの方が多い人は

外的モチベーションが高い人です。


習い始めや、やる気がどうしても出てこない時には

取っ掛かりとして、こういう動機は役に立ちます。


ただ、フラメンコ自体にあまり関心がないので

フラメンコの勉強をしたり

練習方法を工夫しようとかに結びつかない為

一定のレベルまでは上達しますが

質が向上しづらいです。




AよりBの方が多い人は

内的モチベーションが高い人です。


知的好奇心が強く、習う内容自体を重視しているため

しっかり習得したいと学び方も深いです。


踊ること自体に楽しさを感じているので

質が高まります。




一番いいのは、外的モチベーションと

内的モチベーションがバランスよくあることだと

私は考えています。



踊りの芸術的な質を高めるには

内的モチベーションが絶対に必要ですが

伸び悩みやスランプに陥ると

外的モチベーションが必要になってくるからです。



「発表会に参加を決めたけど

練習に行く気になれません。

行っても練習に集中ができない!」


これもよくあるケースです。


Aの外的モチベーションが高い人は

「仲間と踊りたいから」

「友達に誘われたから」

こういう理由で参加を決めることが多いようです。


最初の取っ掛かりとして、こういう動機は必要ですが

問題は、クラスメイトとトラブルが発生した時です。


クラスメイトの何気ない言葉に傷ついたり

腹が立ったりして

一緒にいるのが嫌になっていませんか?

自分で気付かない内に・・・。


他者につられて参加を決める場合

関心事は舞台に立つことより

仲間と踊る、練習することが関心なんです。


ですから、仲間と何かあって

一緒に練習することに関心がなくなると

とたんに練習する意欲がなくなります。



では、どうしたらいい?



舞台に立つ自分の姿をイメージしてください。


観に来る家族や友達もイメージしてください。


家族や友達に褒めてもらうシーンを

想像するのもいいでしょう。


自分に負けない!

友達に負けない!

と奮起するのも良し。


それでも駄目なら

自分で自分にご褒美を用意する。


「練習にちゃんといって、発表会で上手く踊れれば

買いたいバックを買う!」


そして練習をしていく過程で

踊りの楽しさを発見できれば

内的モチベーションに繋がります。

 

上達するには、絶対に内的モチベーションが必要です。



内的モチベーションが持てるように

とにかく頑張ってください。



人に言われるからするのではなく

自分で自分をコントロール出来るようになれば

フラメンコだけでなく

仕事でも役に立ちますから

自己分析してみてくださいね。

 

Mariフラメンコ教室 トップページへ>>